故事编号：2023/8/4 19:55:00

北京黄良进老师  •  健康改变的故事

我是北京的黄良进，今年51岁，因为健康的原因走入到这个环境中的。2016年10月以前的我，面临着极大的健康危机。

改变前：

那时的我是一个中年油腻男，就是人们口中通常说的“死胖子”。大家可以看看我的体检报告，BMI（体质指数）高达33.5，体脂率31%。那个油腻劲儿绝对不是吹的，是实实在在胖得冒油，油腻到自己都嫌弃自己。

非常感谢狄承锋老师，在我最需要健康、想要改变自己的时候，把我带入到了老师打造的健康训练营。我是2016年10月14号进入健康训练营开始接受综合健康调理。我在健康训练营里，听到了游光荣大哥分享他的健康改变故事。他是在老师的健康训练营里调理好了自己的糖尿病，减重20多斤，他还驴行、跑马拉松、跑越野赛，简直让我不敢相信。在我面前，一个50多岁的人，那种精气神，竟然像一个30多岁的小伙子。我被彻底震撼到了。从那一刻开始，我完全相信健康训练营能带给我梦寐以求的健康。我就严格地按照健康教练的要求，该喝水就喝水，该吃营养素就吃营养素，该运动就运动，能吃啥不能吃啥，都是尽我最大努力做得标准。

老师打造的健康训练营，是以“健康饮食+营养补充+科学运动”为核心内容的健康综合解决方案。其中，起到关键作用的是餐食方案中的营养补充方案，科学、全面、安全、高效！个性化、人性化！是给我们每个人最好的营养补充和调理效果的保障。

改变后：

一份相信、一份托付，就有一份意外的惊喜！我从进入健康训练营开始，就停掉了我的高血压药，一直保持着很稳定的状态。到2016年10月31号，我去体检中心做下半年的体检，惊奇地发现，仅仅调理了17天的时间，我所有的指标全部都回归正常。请大家看看我的体检数据：

大家可以看到，体重已经从入营时184斤减到了167斤，半个月减重17斤。血压已经从吃药才可以正常的状态，回归到不吃药127/77；体脂率从31%下降到22.8。餐前血糖从7.2降到3.97；尿酸从505降到363；胆固醇、甘油三酯都回归正常。十多年的中重度脂肪肝，B超时已经完全看不到了。到2016年11月28日第一次训练营结束，我的体重已经减到了152斤，所有的指标全部标准，真正回归健康了。

因为有了健康、因为懂得营养补充，我从一个从来不运动的胖子，变成了一个运动超人。我参加全马比赛，42.195公里的赛事，3小时41分钟跑完；我在2020年9月，完成了人生第一个百公里越野赛，用28小时25分钟，跑完了128公里的越野赛程。

我还在不断地刷新着我的运动记录，去年的3月19到20号，我在北京香山完成了我人生的第一个168公里越野赛。我用了45个小时，完成了总共171公里的越野跑。为了顺利完成这个高难度极限赛的挑战目标，我根据我在健康训练营里和健康公益学校里学到的营养和健康的知识，在老师的指导和团队的协助下，制定了我在赛事期间的营养补给方案，提前做好了充分的准备，并在过程严格进行实施。因为有了完善的计划，以及科学合理的营养补给方案，所以我能够以最好的状态投入赛事，并顺利圆满完成挑战目标。

 

可以说，如果没有老师们打造的大的健康系统，没有健康训练营，我今天可能是一个在疾病苦海里挣扎的病人，哪里会有能力去挑战这种超极限高难度的运动呢。老师们常说，当我们拥有健康的时候，我们会有无数个梦想；但如果我们没有了健康，我们就只有一个梦想，那就是健康。

 

就是因为获得了健康、有了健康的身体，才有了越来越多的梦想。在挑战168公里挑战的过程中，我就已经确定了下一个挑战的目标。我已经在去年7月22日到24日，参加了在河北张家口举办的崇礼168国际越野挑战赛，我参加的是GTC组，这是这项赛事最高级别的赛事，我按照既定的参赛策略，在缺吃少喝不睡觉的状态下，奋战3天2晚，最终以在50小时46分的时间里完成192.8公里越野的挑战。

就这样，一步一步的，我在向着更高的目标去挑战。我在去年国庆节期间，用110个小时，完成了挑战330公里越野的新目标；现在，我又确定了新的目标：在今年10月国庆节期间，完成我的500公里越野挑战。我计划在180个小时里边，总共完成530公里越野的新目标。

老师说，人是环境的产物。我在这个健康的环境收获了健康，从2016年以后，我就一直留在了这个环境中，我跟随老师的大健康系统，参加老师的健康公益学校的学习、参加健康读书会，到健康训练营去做付出，借助老师打造的系统，去帮助自己的家人和朋友，我先后帮我家里20多口人获得健康。

因为我个人在健康方面的巨大改变，引起了社会多方的关注。去年的5月12日，经北京马拉松协会和北京市社会体育管理中心的推荐，我作为节目嘉宾，参加了北京卫视《养生堂》节目的录制。我做了主题为《重启健康按钮、运动改变人生》的分享。这期节目在5月14日进行了首播。下面这个视频就是我在节目中接受采访的内容，大家有空可以慢慢看。

各位家人朋友，老师们开创的线上线下健康训练营，突破时空限制，为一个个需要健康的朋友带来了改变人生的希望。我亲眼看到以往各期训练营一个一个的成功奇迹在健康训练营里发生，真的是太神奇了。

所以，各位家人，紧紧抓住这个改变自己健康和人生命运的机会，千万不要犹豫！马上行动，认真践行，通过来改变自己的健康来实现人生的逆袭。